5. Der Tischtennis Seniorenkreis („ die Plattenspieler “) feiert Jubiläum
Auch hier gibt es Grund zum Feiern. Das 25-ste Mitglied hat sich unserem aufgeschlossenen Team
angeschlossen. Somit möchte ich als Übungsleiter unseren Lesern das Schweiß treibendes Training
zwischen Humor, Ehrgeiz und Genie etwas näher erklären. Unsere oberste Zielsetzung ist es, immer die
richtige Balance zwischen Spaß und Bewegung zu finden.
Das schweißtreibende „Plattenspieler-Training“ Teil 1
Wenn mich meine (-vielleicht etwas lückenhafte-) Erinnerungen nicht trügen, hat sich das alles
folgendermaßen abgespielt:
Versteckte Kamerabilder zeigten schon die ersten ungeduldigen Teilnehmer mittwochs ab 7:00 Uhr früh,
wie sie um Eröffnung der Sporthallen-Pforten zur Seebachtal-Halle des ASV Möhrendorf bitten. Da ich
als Übungsleiter mehrere Jahrzehnte Erfahrung in meine Trainingstasche gepackt habe, öffnete ich unsere
Sportarena pünktlich um 10:00 Uhr, um den Ansturm zu den besten Tischtennistischen live miterleben zu
können. Das Gedränge erinnert mich immer an den Ansturm, wenn ein neues iphone zum Sonderpreis in
den Markt eingeführt wird.
Jetzt hatten meine willensstarken „Schüler“ noch eine viertel Stunde Zeit, sich selbstkritisch zu
überzeugen, dem bevor stehenden epischen Hallendrama mit dem kleinen Plastikball beiwohnen zu
dürfen. Meistens war dann der aufgestaute Erfahrungsaustausch über Krankheiten, Essgewohnheiten und
Enkelkinder um 10:35 Uhr beendet und wir konnten mit den ersten Trainingseinheiten beginnen. Da diese
Erinnerungen noch so lebhaft in mir arbeiten, werde ich das Erlebte nun im Präsens wiedergeben.
Nachdem noch die neuen Wundersalben der ortsansässigen Apotheke und die Wetterfühligkeit intensiv
besprochen werden, kann veganes Yoga ebenfalls als Ursache für das Knirschen und Knacken in den
Gelenken ausgeschlossen werden.
Theraband, Hanteln, Stufenbarren und Gymnastikball werden bei uns eher als ungesunde Ballaststoffe
eingestuft, die den empfundenen Heilungsprozess massiv behindern würden. Ein schmeichelnder
Rückblick auf die Trickschläge der letzten Woche flüstert uns schließlich das letzte Quäntchen Motivation
in unsere Ohren. Der Sturm und Drang zum Tisch scheint für die „Plattenspieler“ (so nennen wir uns
liebevoll) also geebnet und die Magie des weißen 40mm-Balles mit Prüfstempel zaubert die ersten,
glitzernden Freudentränen in die Ball hungrigen Gesichter. In der Überzeugung, dass uns alle nur ein
imaginärer 2,74 m langer Tisch mit 15,25 cm Netzbehinderung trennt, beginnen wir mit dem Gelenke
mobilisierenden Aufwärmtraining.
Den Koordinationsübungen schenken wir stets unsere ganze Aufmerksamkeit. Hier zeigt es sich klar,
wer Jahrzehnte lang die Karriereleiter nach oben kletterte, inszeniert sich beim „Einbeinigen-Stand“ als
fotogene, ja antik-dorische Säule neben den teils ungestümen Wackelpudding-Figuren. Dabei sind die
Haltungsnoten eher zur Nebensache geworden. Manch einer unserer inzwischen 25 Enthusiasten ist
durchaus froh, dass wir das Platzangebot in unserer Doppel-Turnhalle altersgerecht, auf einem Bein
stehend, ausnutzen dürfen. Wir verhalten uns halt gerne wie ein ideales Gas, das jeden zur Verfügung
stehenden Raum gänzlich ausnutzt. Dieser Anblick kommt schon fast einer Verbrüderung der gesamten
Truppe sehr nahe. Ja wir geben uns stets gegenseitigen Halt.
Nachdem wir koordinativ schon fast den Perfektionsgrad erreicht haben, gehen wir „en passant“ zum
Reaktionstraining über. Die Übung „fallende Bälle schnappen“ zeigt bereits die ersten unübersehbaren
Fortschritte. Schon nach zweimaliger Bodenberührung des Balles halten fast alle Beteiligten die
Plastikkugel sicher in der Hand und wollen sie auch nicht mehr hergeben. Voller Stolz werden sie der
übrigen Truppe mit geschwellter Brust gezeigt. So manch ehrgeizige Teilnehmer gräbt noch eine
Plastikkugel von der letzten Woche aus dem Trainingsanzug, damit er auch etwas zum Vorzeigen hat Ja
durch das ständige Üben hält das menschliche Gehirn diese Ablaufsequenzen bereits in der Schublade
namens „Routine“ griffbereit.
Im dritten Teil unseres Trainingsprogramms übernimmt nun die bewegungsorientierte Ballsportart mit
hohem Lustgewinn die Regie. Alle Platten werden schwungvoll aus unserem Plattenarchiv in die
„Olympiahalle des ASV“ gerollt. Die Rechts-vor-Links-Regelung spielt dabei eine eher untergeordnete
Rolle. In knapp 2 Minuten verwandeln die Gladiatoren die Seebachtal-Halle zur Kampfarena zwischen
den Geschlechtern und Jahrzehnten.
Die Damen-Röckchen werden noch gekonnt 2 handbreit über den Knien justiert. Bei dieser
gewissenhaften Trainingseinheit bieten unsere männlichen Teilnehmer immer sehr aufmerksam und
äußerst willensstark ihre Hilfsbereitschaft an. Nebenbei erwähnt wird dieses Ritual auch beim darauf
folgenden Training gerne als eine willkommene Orientierungshilfe angenommen, in welche Richtung der
Ball künftig zu schlagen ist.
Die Männerwelt kontert modisch nonchalant mit ihren auf Taille geschnittenen, eng anliegenden
Sportslips, sodass das Feinkostgewölbe -früher soll das mal ein six pack gewesen sein- noch gut vom
Gummizug des Slips, relativ unsichtbar und stabil gestützt wird. Dann noch kurz das „Bandana“ über die
lichte Haarpracht stülpen, um die Weltoffenheit lässig zu demonstrieren. Dabei stets darauf achten, dass
es am Hinterkopf gebunden ist, um nicht mit Witwe Bolte verwechselt zu werden.
Mit würdevoller Konzentration, ganz liebevoll, feinfühlig, ja fast zärtlich wird nun der
Tischtennisschläger in einer gerade freien Hand positioniert. Dafür nehmen wir uns schon mal ein paar
Minuten Zeit. Nun bloß keine Fehler machen. Checkliste nochmal abrufen: Ist es die richtige Hand? Habe
ich auch einen Schläger in der Hand? Habe ich die Handschuhe ausgezogen? Hängt mein Handtuch lässig
über der Schulter, um die ersten Schweißperlen galant zu vertuschen?
Wollt ihr wissen wie es tatsächlich funktioniert, dann besucht uns mal jeden Mittwoch um 10:30
Uhr beim Training, oder lest in der nächsten Ausgabe den zweiten Teil meiner vielleicht etwas
humorvollen Erinnerungen.